Petits canvis per moure’ns més: una nova estratègia per reduir el sedentarisme
La salut pública impulsa una nova estratègia per reduir el sedentarisme i incorporar més moviment en la vida quotidiana, amb la guia “Petits canvis per moure’s més” com a principal recurs.
La proposta parteix d’un missatge senzill: qualsevol moviment compta. L’objectiu és facilitar la incorporació de petits canvis en el dia a dia que ajudin a reduir el temps sedentari i a mantenir una vida més activa.
La guia s’estructura al voltant de tres eixos —MÉS, CANVIA i MENYS—, que ofereixen idees i propostes pràctiques per incorporar més moviment en les activitats quotidianes.
Aquesta iniciativa s’adreça tant a la ciutadania com als diferents àmbits, entorns i recursos comunitaris, amb la voluntat de facilitar canvis senzills, accessibles i aplicables en el dia a dia.
Qualsevol moviment compta
Caminar, pujar escales, fer desplaçaments actius, aixecar-se sovint o trobar moments per moure’s durant la jornada són alguns exemples de petits canvis que poden contribuir a una vida més activa.
La iniciativa recorda que no cal fer grans canvis: sumar moviment en les activitats quotidianes també és una manera de cuidar la salut.
+ informació a : Petits canvis per moure's més. Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT)
